You probably know that calcium is necessary for strong, healthy bones. But in your rush to ensure you are getting enough calcium in your diet; you may have overlooked an equally important mineral—magnesium. Like calcium, magnesium is an essential mineral. And like calcium, magnesium also contributes to strong bones. However, unlike calcium, many Americans have not heard of magnesium and are not aware of just how important it [...]
Why does studying make you want a snack? What nutrients are essential for memory, and what should you know about supplements for brain function? This article walks you through the ways that micronutrients, specifically minerals, vitamins, and micronutrients, are involved in cognitive processes, like the ability to think, learn, remember, and solve problems. Ensuring a good, daily intake of essential minerals, vitamins, and nutrients is not only critical [...]
A menos que sea un experto en salud, es posible que no sepa mucho sobre el contenido de minerales de los alimentos que come o los efectos de una deficiencia de minerales traza. Después de todo, si le preguntaras a un servidor cuánto cobre obtendrías de una comida, probablemente recibirías una mirada desconcertada. El hecho de que los minerales traza solo se necesiten en pequeñas cantidades no [...]
Cómo deshacerse de un calambre muscular en la pantorrilla: este problema afecta tanto a los atletas como a las personas sedentarias. Si alguna vez te ha despertado un dolor punzante en la pierna que te deja sin aliento, sabes muy bien lo doloroso que puede ser un calambre muscular. Si nunca has experimentado un calambre muscular (a veces más conocido como un calambre en la pantorrilla), puedes [...]
De los minerales cargados positivamente en el cuerpo, el magnesio es el cuarto más abundante después del calcio, el fósforo y el azufre, y el segundo más abundante dentro de las células, después del potasio [1]. Muy poco magnesio circula en la sangre, ya que un buen 60 % del magnesio corporal se mantiene en los huesos, y otro 20 % reside en el tejido muscular [2].La [...]
Ha habido discusiones de larga data sobre si se necesitan suplementos de vitaminas y minerales para prevenir la deficiencia de minerales y el papel que deben desempeñar en la salud. Este breve artículo, escrito por un farmacéutico, aborda el tema.Por Chad Campbell, Director de Farmacia, PharmD, Hospital de Rehabilitación del Norte de ArizonaSe han utilizado vitaminas y minerales para mejorar la salud y el bienestar en general, así como también [...]