Why does studying make you want a snack? What nutrients are essential for memory, and what should you know about supplements for brain function? This article walks you through the ways that micronutrients, specifically minerals, vitamins, and micronutrients, are involved in cognitive processes, like the ability to think, learn, remember, and solve problems. Ensuring a good, daily intake of essential minerals, vitamins, and nutrients is not only critical [...]
What are natural electrolytes and why do you need them? Clinically speaking, death occurs when all electrical activity in the brain is gone. For instance, the central nervous system communicates with the body through electrical charges. Electrolytes are minerals that have either a positive or negative charge and are the conductors of the electrical energy in solution within the body. Without them, we cease to exist. In [...]
A menos que sea un experto en salud, es posible que no sepa mucho sobre el contenido de minerales de los alimentos que come o los efectos de una deficiencia de minerales traza. Después de todo, si le preguntaras a un servidor cuánto cobre obtendrías de una comida, probablemente recibirías una mirada desconcertada. El hecho de que los minerales traza solo se necesiten en pequeñas cantidades no [...]
Por: Roswell Timmerman, MScCuando se trata de formas de selenio, hay cuatro tipos. Tienes selenato y selenita inorgánicos y seleniometionina y selenocisteína orgánicos. ¿Qué forma es mejor? Existe una idea errónea muy común acerca de la biodisponibilidad de las diferentes formas de suplementos de selenio. Ejecutar una búsqueda rápida en Google sobre la mejor forma de selenio para complementar arrojará páginas y páginas de resultados de búsqueda [...]
Cómo deshacerse de un calambre muscular en la pantorrilla: este problema afecta tanto a los atletas como a las personas sedentarias. Si alguna vez te ha despertado un dolor punzante en la pierna que te deja sin aliento, sabes muy bien lo doloroso que puede ser un calambre muscular. Si nunca has experimentado un calambre muscular (a veces más conocido como un calambre en la pantorrilla), puedes [...]
De los minerales cargados positivamente en el cuerpo, el magnesio es el cuarto más abundante después del calcio, el fósforo y el azufre, y el segundo más abundante dentro de las células, después del potasio [1]. Muy poco magnesio circula en la sangre, ya que un buen 60 % del magnesio corporal se mantiene en los huesos, y otro 20 % reside en el tejido muscular [2].La [...]