Cómo deshacerse de un calambre muscular en la pantorrilla: este problema afecta tanto a los atletas como a las personas sedentarias. Si alguna vez te ha despertado un dolor punzante en la pierna que te deja sin aliento, sabes muy bien lo doloroso que puede ser un calambre muscular. Si nunca has experimentado un calambre muscular (a veces más conocido como un calambre en la pantorrilla), puedes [...]

robablemente sepa que el calcio es necesario para tener huesos fuertes y sanos. Pero en su prisa por asegurarse de que está obteniendo suficiente calcio en su dieta; es posible que haya pasado por alto un mineral igualmente importante: el magnesio. Como el calcio, el magnesio es un mineral esencial. Y al igual que el calcio, el magnesio también contribuye a fortalecer los huesos. Sin embargo, a diferencia del calcio, muchos estadounidenses [...]